Każdy czas w roku jest dobry, aby postawić na siebie, wprowadzić zmiany i zrealizować cele. W tym wpisie chcę przedstawić Ci trzy postawy, które warto przyjąć, aby dokonać zmian w swoim życiu. Nie ma nic złego w obecnej wersji Ciebie – jestem przekonana, że radzi sobie najlepiej, jak potrafi. Jedak nie zaszkodzi jej pomoc w postaci zmiany sposobu myślenia oraz działania, na ten bardziej wspierający.

Jeśli wolisz słuchać, sprawdź Przyjemnie Produktywny Podcast na Spotify i YouTubie.

Wprowadzenie postaw, o których zaraz przeczytasz, często nie jest szczególnie komfortowe. Wynika to z tego, że konfrontują one przekonania oraz postrzeganie rzeczywistości. Odrobina dyskomfortu jest jednak uczciwą ceną za ogromne zmiany, które oferują.

Szukanie sposobu, a nie wymówki

Ta postawę warto przyjąć w odniesieniu do całego swojego życia, a nie tylko konkretnych jego obszarów. Wyrażenia “jakby chciał(a), to by mógł(-ogła)” często używa się w odniesieniu do romantycznych relacji, a przecież sztuka pisania wymówek jest bardzo popularna także w innych dziedzinach. Mogą dotyczyć one kariery (umówię rozmowę o podwyżkę za miesiąc, szef jest ostatnio w kiepskim humorze), hobby (założę konto na YouTube jak będzie mnie stać na profesjonalną kamerę), finansów (nie mam czasu na założenie oddzielnego konta na oszczędności) itp.

Wymówki to coś uniwersalnego, punkt wspólny dla nas wszystkich. Dzieje się tak dlatego, że wymówki, wbrew pozorom, dają komfort psychiczny. Są usprawiedliwieniem, dla którego jeszcze nie zrobiłaś rzeczy, o których mówisz od miesięcy czy lat. W większości przypadków, zamiast wymówki, można znaleźć sposób. Poniżej znajdziesz kilka przykładów:

• Wymówka: nie mogę ćwiczyć, bo moja siłownia jest w remoncie.
  Sposób: wybranie innej siłowni np. zamiast koło domu, to koło pracy; ćwiczenie w domu; zapisanie się na zajęcia sportowe; codzienne spacery.
• Wymówka: nie mam jak poprawić swojej sytuacji finansowej, bo odmówiono mi podwyżki.
  Sposób: podrasowanie CV i aktywne poszukiwanie pracy, znalezienie pracy dodatkowej, budowanie dodatkowego źródła przychodu, sprzedaż nienoszonych ubrań, nauka inwestowania.
• Wymówka: nie mogę być produktywna, przez moje ADHD
  Sposób: aktywne szukanie sposobów działających u Ciebie, używanie metody pomodoro, intencjonalne zwiększanie poziomu dopaminy np. poprzez aktywność fizyczną, stawianie sobie małych wyzwań.

Jeśli szukanie sposobów zamiast wymówek jest dla Ciebie nowością, przy pierwszych próbach będziesz konieczny świadomy wysiłek, skłaniający Cię do przestawienia myślenia. Po czasie nastawienie na sposoby stanie się odruchowe. Wiąże się to również z kolejną postawą.

Przejęcie kontroli i wzięcie odpowiedzialności za swoje życie

Odpowiedzialność za siebie, swoje zachowanie i swoje życie należy brać zarówno w tych dobrych jak i kiepskich sytuacjach. Śmiało mów o swoich projektach, które usprawniły pracę firmy, okazały się wielkim sukcesem czy działaniach, które zmieniły czyjąś codzienność na lepsze. Nie zapominaj jednak, aby z taką samą pewnością akceptować popełnione błędy. Weź odpowiedzialność za to, że o czymś zapomniałaś, nie dopilnowałaś lub mówiąc najprościej, zawaliłaś. Bez zbędnego tłumaczenia się, czy szukania właśnie dziesiątek wymówek. Oczywiście, okoliczności mogły nie być sprzyjające, ale Twoje błędy nie są ich winą.

Przejęcie kontroli nad swoim życiem mocno wiąże się z odzyskiwaniem pewności siebie. Taka postawa otwiera wiele drzwi, zarówno w życiu zawodowym, jak i w życiu prywatnym. Uświadamia, że nikt w Twoim życiu nie weźmie Cię za rękę i nie poprowadzi krok za krokiem — a jeśli ktoś to robi, to najczęściej ma z tego korzyści, nie zawsze zgodne z Twoimi. Dlatego tak ważne jest, abyś podejmowała swoje decyzje sama i dla siebie. Abyś wiedziała, że kiedy podejmiesz złą decyzję, to Ty a nikt inny będzie za nią odpowiedzialny i następnym razem podejmiesz lepszą.

Empatia i zrozumienie, ponad ocenianie

Empatia i zrozumienie zabierze Cię znacznie dalej niż ciągłe ocenianie, które nie wnosi pozytywnej energii ani do Twojego życia, ani do życia osób w Twoim otoczeniu. Oczywiście, możesz pielęgnować w sobie uczucie zazdrości, zawiści albo twierdzić, że komuś się po prostu poszczęściło. Możesz oceniać inne osoby, ale pamiętaj, że na ogół nie oceni Ciebie nikt kto zaszedł gdzieś dalej niż Ty – ciekawa perspektywa, prawda? Osoba, która zakładała swój biznes od podstaw, a teraz działa on prężnie, nie będzie patrzyła z góry na kogoś, kto dopiero zaczyna. Przecież sama zna te zmagania! To samo może tyczyć się ludzi w dobrej sytuacji finansowej, ze znajomością języka obcego na wysokim poziomie itp.

Dlatego masz wybór i możesz też iść w stronę zrozumienia. Nie chodzi o to, żeby kogoś tłumaczyć i usprawiedliwiać kolejne zawalenie terminu czy wystawienie Cię do wiatru. Szanuj siebie i swój czas. Jednak gdy mowa jest o innych sytuacjach: widzisz, że współpracownik ma problem ze zrozumieniem procedury, odebrałaś wiadomość mailową, której ton Ci nie odpowiada, albo widzisz, że ktoś osiąga sukces, który marzy się Tobie – możesz wykazać się empatią! Wytłumacz współpracownikowi trudny proces, dopytaj o szczegóły dotyczące wiadomości, zamiast od razu stawiać wnioski i pogratuluj sukcesu. Oszczędzisz sobie nerwów, zyskasz dodatkowe doświadczenia i zadbasz o relacje. Czy nie brzmi to dobrze?

Tak więc podsumowując! Szukaj sposobów, a nie wymówek. Przejmij kontrolę nad swoim życiem i przede wszystkim wziąć za nie i za siebie odpowiedzialność. Pielęgnuj w sobie empatię i zrozumienie, a nie ocenianie. Pamiętaj, że te postawy przydadzą ci się w każdym obszarze życia – zarówno na spotkaniach z rodziną, w pracy, a także w stosunku do samej siebie, kiedy zostajesz sam na sam ze swoimi myślami. Dzięki nim zmienisz swój wewnętrzny dialog na bardziej wspierający.