Współpraca indywidualna
Współpraca indywidualna jest dedykowana dla przedsiębiorczyń, które nadmiernie oddają się pracy, czują chaos w swoim życiu, a zaspokajanie podstawowych potrzeb (jak np. zjedzenie śniadania) jest dopychane do i tak zatłoczonego dnia. Działam z kobietami z ADHD, a wspólne działanie opieramy o Twoje indywidualne potrzeby.
Czy to brzmi znajomo?
- Masz problem z zachowaniem równowagi między pracą a życiem osobistym?
- Efektywne zarządzanie czasem stanowi dla Ciebie wyzwanie?
- Czujesz się przytłoczona ilością pracy i nie jesteś w stanie osiągnąć swoich celów?
- Trudno Ci ustalić priorytety?
- Masz wrażenie, że dużo robisz, ale nie widzisz efektów?
- Skupienie się na jednym zadaniu i doprowadzenie go do końca wymaga od Ciebie dużego wysiłku?
Ja też to znam i pracowałam z wieloma kobietami zmagającymi się właśnie z takimi wyzwaniami.
Nazywam się Joanna Dąbek i jestem specjalistką z zakresu zarządzania czasem oraz produktywności.
- Pomagam kobietom takim jak Ty odzyskać równowagę w ich życiu, znaleźć więcej czasu i stać się lepiej zorganizowanymi oraz przede wszystkim: czuć satysfakcję z pracy i czerpać radość z codzienności. Bo możesz działać lżej i efektywniej :)
- Podczas spersonalizowanej współpracy 1:1, będziemy wspólnie pracować nad zidentyfikowaniem problemów, które Cię powstrzymują przed skutecznym działaniem. Każda osoba jest inna, dlatego w czasie współpracy jestem nastawiona na Ciebie i Twoje potrzeby.
- Opracujemy plan w 100% dopasowany do Ciebie i Twoich możliwości, z którym przezwyciężysz przeciwności i zaczniesz działać w zgodzie ze sobą.
Nasza wspólna praca będzie koncentrować się na zarządzaniu czasem, budowaniu zdrowej relacji z samym sobą, a posypana zostanie szczyptą motywacji. Poznasz strategie zwiększania produktywności i zrozumiesz Twoje unikalne potrzeby. Pozwoli Ci to na bycie produktywną i osiąganie sukcesów w biznesie i życiu prywatnym, bez poświęcania pracy każdej wolnej chwili. Mówiąc krótko: ściągniesz z siebie presję, odetchniesz z ulgą i nareszcie zobaczysz efekty.
Współpraca indywidualna opiera się o konkretną strukturę, ustaloną na podstawie doświadczeń moich klientek. Trwa ona około pół roku i składa się z:
4 spotkania (co tydzień)
Praca nad podstawowymi obszarami życia (regularne jedzenie, wyznaczanie czasu na pracę, zdrowy sen) zadbanie o rutyny i wprowadzenie pierwszych wspierających technik oraz nawyków.
Po 4 spotkaniach ustalisz rutyny korzystne dla Ciebie, wprowadzisz zdrowe nawyki oraz zobaczysz zmiany w obrębie efektywności.
6 spotkań (co dwa tygodnie)
Dalsza praca nad wybranymi obszarami życia, wprowadzanie kolejnych technik wspierających oraz nawyków, praca z wewnętrznym dialogiem oraz motywowaniem się, monitorowanie efektów oraz tworzenie systemów dopasowanych do Ciebie.
Po kolejnych 6 spotkaniach będziesz samodzielnie ustalać plany dnia oraz pracy, efektywnie zarządzać własnymi projektami, lepiej zrozumiesz co działa u Ciebie w kontekście produktywności, a Twoja codzienność nie będzie wypełniona wyłącznie obowiązkami.
2 spotkania co miesiąc
Praca na zasadzie “accountability partner” – przez dwa miesiące pracujesz samodzielnie, w oparciu o ustalony plan na spotkaniu. Spotykamy się raz w miesiącu aby porozmawiać o efektach, trudnościach.
Po ostatnich 2 spotkaniach poczujesz, że nie potrzebujesz już prowadzenia za rękę, zrealizujesz plany ustalone przez siebie i będziesz pewnie podchodzić zarówno do działania, jak i odpoczynku. Z uśmiechem na ustach spojrzysz na ilość projektów oraz wykonanej pracy w ostatnich tygodniach.
Co otrzymujesz w ramach współpracy?
12 spotkań (każde trwające 1h)
Notatki po każdym spotkaniu
Dostęp do sprawdzonych technik oraz ćwiczeń
Ćwiczenia dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb
Kontakt przez WhatsApp na cały czas trwania współpracy
Bonus! Zestaw szablonów do Notion
Cena: 4999 zł
Istnieje możliwość płatności w ratach (2 lub 5).
Czujesz, że współpraca indywidualna jest dla Ciebie? A może masz dodatkowe pytania? Napisz do mnie, aby otrzymać link do kalendarza i umówić się na rozmowę zapoznawczą.
Przebieg współpracy
- Umówienie się na rozmowę zapoznawczą
- Podjęcie decyzji oraz wypełnienie ankiety wstępnej
- Spotkania (1h) po których otrzymasz notatki i pytania wspierające
- Pomiędzy spotkaniami możesz kontaktować się ze mną przez WhatsApp aby zadać dodatkowe pytania
- Po każdym etapie współpracy następuje ewaluacja działań oraz dostosowanie planu
Jeszcze jedno! W produktywności nie chodzi o to, aby robić jak najwięcej i być ciągle zajętą. Powinna iść ona w parze z czasem dla siebie, odpoczynkiem i przede wszystkim zrozumieniem. W czasie spotkań stawiam na Twój komfort, radość i odpowiednie tempo.
Spotkania nie wpisują się w żadne typowe ramy czy nazewnictwo. Ich charakter najlepiej oddają opinie takie jak ta:
W ostatnim czasie miałam przyjemność brać udział w czterech spotkaniach online z Asią w zakresie konsultacji indywidualnych. Mimo iż tematy organizacji czasu i ogólnie pojętego rozwoju osobistego są mi od zawsze bardzo bliskie, to zdecydowałam się poprosić o pomocną dłoń. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że zawsze czułam, że brakuje mi tego czegoś – zawsze próby większych przedsięwzięć i dążenie określonym systemem działań kończyły się niezgodnie z moimi oczekiwaniami, co przekładało się na ogromną falę samokrytyki, demotywację i dezorganizację. Asia zdecydowanie pomogła mi uprzątnąć ten mój wewnętrzny bałagan oraz zadając nie zawsze łatwe, lecz zdecydowanie hipertrafne pytania (nadal nie wiem jak ona to robi!) doprowadziła mnie do źródła przeszkód, które wyskakiwały mi na drogę do tego, by moje życie, obowiązki i przyjemności były dla mnie, a nie ja dla nich. Dzięki konsultacjom online z Asią dziś już wiem, że nic nie muszę, a wszystko mogę – wystarczy tylko próbować i działać w zgodzie ze sobą ♥️ jestem pewna, że po procesie z Asią zwątpienie w moje działania nie dopadnie mnie już tak łatwo! A nawet jeśli… to wiem do kogo się zwrócić o pomoc! Tak więc z całego serducha polecam spotkania i rozmowy z Asią! Pełna profeska i ogrom uśmiechu!
– Weronika
Nie pozwól, aby problemy z zarządzaniem czasem powstrzymywały cię przed osiągnięciem celów. Jeśli tylko wiesz, że jesteś gotowa na działanie, napisz do mnie wiadomość.
Zawsze myślałam o sobie jako o osobie zorganizowanej, układałam sobie listy zadań i celów. Całe kolejki niezrobionych zadań i ciągły brak czasu sprawiały, że o niczym innym nie mogłam myśleć, chciałam tak zaplanować czas, żeby starczyło mi go na wszystko. Asia uświadomiła mi, że nie tędy droga. Dzięki niej zamieniłam moje “muszę” na “chcę”. Asia ma niezwykłą zdolność do zadawania pytań, które nie powodują automatycznej odpowiedzi “nie wiem”, a jednocześnie skłaniają do refleksji nad tym czego tak naprawdę chcesz i jaki masz problem. Dzięki temu można poszerzyć swoją perspektywę nie tylko o techniki zarządzania czasem (które Asia też wspaniale wplata w cykle spotkań), ale lepiej poznać swoje potrzeby, a w konsekwencji zapanować nad swoim czasem. Jeżeli jesteś osobą, która wiecznie nie ma czasu i nie wie tak naprawdę dokąd tak pędzi to z całego serca polecam współpracę z Asią. Po tych kilku spotkaniach można zauważyć istotną różnicę nie tylko w samym zarządzaniu sobą w czasie, ale przede wszystkim w swoim podejściu do samej siebie.
– Patrycja
Ludziom potrzebny jest niekiedy trudniejszy czas aby zechcieli wzrastać i tak też było u mnie. Od pierwszego spotkania z Asią miałam odczucie pełnego zrozumienia, wysłuchania i prowadzenia. Asia stworzyła bezpieczną przestrzeń, pełną wolności, bez oczekiwań, bez nacisku, presji czy oceny. Już od pierwszego spotkania Asia skłoniła mnie do wsłuchania się w siebie, swoje potrzeby, do zadawania sobie pytań i szukania odpowiedzi. Te 4 spotkania to dla mnie dopiero początek ale i tak silnie zakorzeniły we mnie postawę, że mój rozwój to moje “chcę” a nie “muszę”. Nauczyłam się dostrzegać prawdziwą siebie, czyli swoje zalety, za które odczułam ogromną wdzięczność ale też wady, które zaczełam rozumieć. Nie katuje się już swoją gorszą stroną, nie dręczę ale przez wewnętrzny dialog szukam w sobie odpowiedzi, skąd się biorą, dokąd mnie prowadzą i jak łagodnie, z troską, w spokoju nad nimi pracować. W dużym skrócie, efektem moich spotkań z Asią jest poczucie akceptacji, świadomość swoich zalet i wad oraz ogromna ekscytacja do wprowadzania zmian. Wszystkie spotkania były tak bogatym doświadczeniem, że nie jestem w stanie tego wszystkiego opisać. Asiu, jestem tak bardzo wdzięczna za poświęcony mi czas, za wszystkie wskazówki, za to że pokazałaś mi jak żyć pełniej i piękniej w zgodzie ze sobą. Chociaż cykl naszych spotkań się zakończył to nadal towarzysz mi w mojej codzienności. Jeżeli ktoś szuka w sobie harmonii, samoświadomości, celu w życiu, codziennego szczęścia to ja z całego serca polecam Joannę Dąbek!!!
– Dominika
Podróż w głąb siebie to nie są rurki z kremem! Ale mając taką przewodniczkę jak Asia – idzie się o wiele przyjemniej :) Uważam się za przypadek wymagający, żeby nie powiedzieć – ciężki. Noszę ze sobą lata przyzwyczajeń i nawyków, które bywają sporym utrudnieniem w rozwoju – czy to osobistym czy zawodowym. W trakcie rozmów z Asią nie raz natrafiłyśmy na “skamielinę” w mojej głowie, a ona po chwili zastanowienia strzelała pytaniem, które sprawiało, że utwardzona powierzchnia pękała i pozwalała na wpłynięcie nowego i dobrego w przestrzeń myśli. (Oh, jak ja uwielbiam metafory!) Cykl rozmów na pewno zdjął ze mnie napięcie i presję, jaką wiązałam z pojęciem rozwoju – teraz częściej myślę o tym co chcę, co będzie dla mnie przyjemne w całym procesie – a nie tylko o tym, by za wszelką cenę dojść do czegoś, co wydaje mi się tożsame z sukcesem. Rozmowy nie mają sztywno określonej tematyki, co pozwala przemyśleć wiele sfer swojego życia. Do Asi przychodzisz z otwartą walizką, a ona pomaga Ci spakować się na dalszą podróż – którą będziesz mogła odbyć już samodzielnie. No i bez strachu – w końcu zawsze w razie czego macie do siebie kontakt :)
– Edyta @koltunyphoto